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艾条
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美容食谱 奶酪鸡片沙拉

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-06

    作法:    1、将莲藕洗净,用刮目刀轻轻刮去外皮,切除藕节,切成薄片备用。
    2、将水烧开,加入1/2小匙盐及1/2匙的米醋,放入莲藕片煮2分钟,捞出泡入水中。
    3、将冰凉后的莲藕和米醋1/2匙、盐1/2小匙、香油1小匙及芹菜末、姜末、辣椒丝等拌匀即可。
    可一次多制作一些,放入冰箱当凉菜食用。
作法:     1、将冬瓜去皮去籽、切成细丝,氽汤后备用。
海带放人冷开水中使之胀发。
    2、苹果醋加盐混合备用。
    3、将冬瓜丝与海带、姜末、葱丝、红椒丝混合装盘淋上2的酱汁,最后加入卵磷脂。
作法:    1、将秋葵、山药、柿子椒切成适口大小。
    2、将1放入滚水中加入少许盐,氽烫约1分钟取出放凉。
    3、将沙拉酱淋在氽好的山蔬上,撒上香菜末即可    作法:    1、将银耳泡水、洗净、去蒂后,用开水氽烫一下捞出,撕小块备用;雪梨(水梨亦可)洗净、削皮、切块备用,梨皮以果汁机打碎备用。
    2、银耳加上去核的红枣加水煮10分钟,加入梨块及梨皮汁再煮5分钟,加糖调味。
    tips:    梨皮的养分及功效均比果肉好,所以最好能连皮一起食用。
    作法:    将蔬菜洗净后切、撕成小块,与法式面包丁混合,加入凯撒沙拉酱即可食用。
    凯撒沙拉酱的作法:    凯撒沙拉酱材料a:蛋黄1个,芥末酱1小匙,鱼1大匙(切碎),蒜末1小匙,酸豆(切碎),奶酪粉1大匙,香醋1/2小匙,盐少许,黑胡椒少许。
    凯撒沙拉酱材料b:橄榄油400毫升,柠檬汁1小匙。
    1、将材料a用打蛋器搅拌均匀。
    2、加入材料b,打至乳化程度即可。
    五色入五脏.每曰五种颜色的蔬果或食物可以调节五脏的机能,最简单的方法就是拼一盘五色蔬菜沙拉了,可以加入一些煮熟的黑豆,每日适量且均衡的摄取。
       作法:    1、将虾、墨鱼、鱿鱼氽烫,冰凉水后切成适当大小备用,海带泡冷开水,5分钟后沥干切条备用。
    2、将生菜与海鲜、海带、蛋(切碎)混合后,再淋上调好的酱汁即成一道美味可口的海鲜生菜沙拉。
    tips:    酱汁可自行选择,可用橄榄油系列的香料酱汁,也可用沙拉酱汁。
用料:    1、将所有豆子(毛豆、玉米除外)放入冷水中浸泡30分钟。
    2、30分钟后将豆子放入锅中,用小火煮20分钟后,加入毛豆,再煮10分钟后取出。
    3、待豆豆放凉后,拌人玉米粒、香油、芹菜末、盐及葱丝即可。
tips:    黄豆与黑豆一次可多煮一些,可以倒入牛奶,打汁饮用,每天1杯豆奶,可使你永葆年轻。
花生可加上八角、花椒及甘草,一次煮1碗,可当小菜吃,只要拌入芹菜末、盐、香油就很棒了。
    作法:    1、将鸡肉腌人胡椒盐后烤熟或煎熟,切片。
    2、所有蔬菜洗净后与奶酪、核桃、鸡片一起装盘。
    3、将酱汁混合放置15分钟后淋入2料中一起食用。
   

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