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美容食谱牛蒂豆豉炒苦瓜

来源：www.jkrw.net 作者：[健康艾灸网] 发布时间：[09-06]

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作法： 1、羊肚菌先以温水浸泡约15分钟，洗净；蘑菇洗净备用。
        2、锅中放入牛油烧热，放入蘑菇及姜泥，以小火慢炒片刻，加入料酒、羊肚菌煮拌炒均匀，再加入玉桂粉及3碗清水，煮滚后续煮至熟，最后加入调味料即可。
作法：    1、猪瘦肉洗净、切片，放入滚水中氽烫约2分钟，捞起备用；罗汉果撕碎、洗净。
    2、锅中倒入清水5碗煮滚，放入猪瘦肉片、罗汉果，盖上锅盖，移入蒸锅内蒸约2小时即可。
作法： 1、土鸡洗净、切块，沥干水分备用。
        2、锅中倒入2大匙色拉油烧热，爆香姜片，放入土鸡以中火煎至呈金黄色，捞出；放入蒸锅中，加入参须、米酒及清水600克，以大火煮滚，改中火续煮约15分钟，加入调味料即可。
作法： 1、莲子、百合均洗净；红豆洗净，泡入温水中至略微胀大，移入蒸锅内蒸约1小时，取出备用。
        2、白米洗净、放入5碗清水及百合、莲子，移入电锅中，外锅加入1碗水煮至开关跳起，取出；加入蒸熟的红豆、椰浆及冰糖，再续煮至冰糖溶化即可。
作法： 1、排骨洗净，放入滚水中氽烫约3分钟，捞起备用；金银花洗净、泡水，捞出备用。
        2、炖锅中倒入清水6碗煮滚，放入所有材料及调味料，盖上锅盖，移入蒸锅内蒸约3小时即可。
作法：    1、紫米洗净，放入容器中；加入2碗热水，移入蒸锅以大火烧滚改中火蒸约40分钟，取出备用。
    2、淮山洗净，放入适量沸水中煮约15分钟；加入紫米及冰糖，转小火熬煮约5分钟即可。
作法： 1、锅中放入清水煮开，再放入山楂及a料一起煮开成糖醋汁，冷却后放入冰箱，待山楂味道释出再取出使用。
2、青、黄、红甜椒洗净，与菠萝均切成片状；猪里脊肉洗净切成厚片，加入b料略腌10分钟后，放入油锅中炸熟、捞起。
3、锅中留下1大匙油烧热，放入猪里脊肉，青、黄、红甜椒及糖醋汁、菠萝片、葱段略炒即可。
     饮食宜忌：有习惯性流产的孕妇避免食用山楂。
作法： 1、牛蒂洗净，去皮、切成斜薄片；苦瓜洗净、切成斜片。
2、锅中放入1大匙色拉油烧热，爆香姜片、蒜泥及葱段，放入牛蒂及清水，以慢火煮约8分钟，再加入苦瓜及调味料略炒，盖上锅盖焖约5分钟即可。
     饮食要注意：牛蒂是碱性很强的食物，患有接触性皮肤炎或湿疹的人，应避免食用。

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