用户名:
密 码:
艾条
艾条

中年男人保健养生菜单

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-06

中年男人最容易“透支”的就是健康。
长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。
为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
  远离生猛海鲜   烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
  推荐菜品:夏日田园   材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。
调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。
  做法:   1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。
  2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水中浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。
  鲜蔬抗疲劳   疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。
因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。
  推荐菜品:葡汁四蔬   材料:西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。
  做法:   1.西兰花、菜花均切成小朵,与珍珠笋用油、盐滚水焯熟,过冷水,沥干。
  2.茄子切片蒸熟。
  3.煮葡汁:热油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上汤慢火搅匀,再加入盐、糖、椰汁、淡奶,煮滚即离火,淋在鲜蔬面上,放入烤箱以170摄氏度烤至表面金黄色即成。

1 1 首页| 前页| | 下页| 尾页

相关评论: