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冬季要滋润 七日饮料食谱

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-06

第一天:番茄苹果汁(番茄,苹果,柠檬汁,乳酸饮料)   原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料   制法:1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。
  2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
  功效:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类。
富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。
番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
  第二天:综合热水果茶(热红茶,苹果,金橘,奇异果,方糖)   原料:热红茶1杯,苹果,金橘,奇异果,柠檬片(各适量),方糖1块。
  制法:1、将各种水果加工成块状。
  2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。
  3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。
  功效:纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动。
金橘,奇异果,柠檬片中所含的丰富维生素c有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫的体质。
  第三天:芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)   原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁   制法:将芦荟洗净去皮,切成段。
芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
  功效:芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
  第四天:荔枝苹果鲜汁(荔枝,苹果,蜂蜜)   原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜。
  制法:苹果洗净,削皮去核,切块。
荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机,中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。
  功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
  第五天:芒果汁(芒果,蜂蜜)   原料:芒果2~3个,蜂蜜。
  制法:1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。
  2、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。
  特点:果汁浓厚,口感香甜。
  功效:芒果叶中也有很高的维生素c含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。
常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
  第六天:橙汁酸奶(鲜橙,蜂蜜,酸奶)   原料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶   制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
  功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健康。
  第七天:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)   原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜   制法:1、将橙子去皮去核,切小块,放入榨汁机中。
  2、将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。
  3、将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。
  特点:口味香甜、微酸、清爽。
  功效:木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍!经常食用可平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗衰养颜,增强体质之保健功效;柳橙中维生素c、胡萝卜素的含量相当高,对皮肤干燥很有效,非常适合在干燥的秋冬季食用。
  十一月滋润12计   1.你今天喝了几杯水?老生常谈每天6-8杯水,补充饮用果汁、矿泉水、茶水,为做水女人打好底子。
  2.入冬,肌肤拉响干燥警报,多吃富含维生素a的食物(禽蛋、鱼肝油、胡萝卜等)能帮你缓解肌肤干燥。
  3.你是煲汤专家吗?买本冬令进补的食谱,在休息日烹制养阴润肺,滋润肌肤的靓汤,由内而外活力一冬。
  4.你知道吗?只有当“glycerin”(亲水性甘油)的成分含量达到25%-40%时,才能为肌肤提供最为深层持久的滋润。
  5.你怎样对待女人的第2张脸?我们需要更强效的露得清深层滋润护手霜,给手穿上温暖又舒润的”大衣”。
  6.露得清邀你共赴精油推背之旅,当各式香味的精油弥漫在玉背,滋润肌肤的同时,全身心都活力释放。
  7.冬日常给指甲按摩,避免过度接触碱性物质,能防止周边皮肤干燥起皱,回复健康润盈。
  8.你还在“抹”护体乳吗?均匀地轻拍才是正确方法,公平对待每寸肌肤,才能全面滋润修护。
  9.周末怎么安排?再忙也要善待自己,yoga回来,洗个热水澡,擦上露得清深层滋润护体乳,让身体也活力哈皮!   10.冬季身体滋润的先头兵就是“去角质”,每周使用1-2次去身体角质产品,帮你告别干皮,并促进护体乳的吸收。
  11.你的颈部年龄有几岁?冬天穿的羊毛衣会吸收皮肤油脂,别忘了颈部用含胶质燕麦配方的护体霜,让美丽没有遗憾!   12.你觉得只有手才需要滋润吗?特别干燥的肘部、膝盖也需要悉心的特别滋润哦!

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