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艾条
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用补钙保健品 不如多吃洋葱

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-06

补钙健骨的保健品广告铺天盖地,让人眼花缭乱。
专家提醒,其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加蔬菜的摄入,尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳。
  洋葱又名葱头、胡葱、玉葱,作为蔬菜已有5000年的历史。
在欧美国家,洋葱被誉为“蔬菜皇后”,西餐、沙拉、汉堡包中都有它。
科学测定,每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素c8毫克,还含有胡萝卜素、维生素b1和尼克酸。
  此外,晒制萝卜干也能起到补钙健骨的作用。
食用方法是将萝卜干浸泡后挤净水分,泡进酱油里约6至7个小时,将萝卜干捞出,把酱油挤干净,加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁,拌匀就可以食用了。

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