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别用早餐奶代替早餐

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-06

早餐奶的营养并不均衡,只能在吃不了早餐的时候应急,不能长期替代早餐。
  目前,我国还没有专门的早餐奶国家标准,各品牌早餐奶的原料不尽相同。
总体而言,主要就是白糖以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。
所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一点。
因为其他配料的“稀释”作用,早餐奶的营养成分低于普通牛奶:蛋白质含量下降了,脂肪的含量也有所降低。
  虽然早餐奶的营养不如牛奶,但来不及吃早饭的时候,携带一包早餐奶,随时打开喝掉,总比饿着肚子工作一上午,或是只吃饼干强得多。
  不过,只喝早餐奶还是不行。
如果不搭配其他主食,早餐奶中的碳水化合物还是太少,不足以提高并维持较为理想的血糖水平,保障大脑的工作效率。
所以即使选择早餐奶,也还是要搭配一些主食类食物,如面包、饼干、馒头、豆包等才好。

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