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并非人人睡前喝牛奶都好

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-09

本期名医:郑青,博士,仁济医院消化科、市消化疾病研究所副教授。名医忠告:吃得好,还要吃得对,才能拥有健康的胃。

很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。郑青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注重不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,假如没觉得不舒适,吃点辣味美食也无妨。”

健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用

并非人人睡前喝牛奶都好

其实胃并非十分娇气

如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量轻易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性

并非人人睡前喝牛奶都好

少吃盐渍食品和夜宵

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很轻易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

碳酸饮料中的气体很轻易引起胀气

并非人人睡前喝牛奶都好

尽量少喝碳酸饮料

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,非凡是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。

不要空腹喝牛奶

并非人人睡前喝牛奶都有好处

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