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艾条
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孩初潮后

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-09

做法:两大碗水,水滚后放入一把姜丝,一分钟后再放入八小片猪肝,大火热滚后再放入菠菜及少许葱花,最后加点香油和盐即可。

  女性月经期间不宜食用任何中药补品,因为太补的炖品会影响子宫的收缩,使经血不易排净,而姜丝猪肝汤是最佳的选择,可以舒缓子宫肌肉,帮助经血排出,而且做法简单,经济又实惠!
  咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。
  生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳,而影响经血顺利排出造成痛经。
  任何补品(当归、四物、麻油炖品……)容易造成子宫过度收缩。
  孩初潮后的禁忌饮食
  此外,月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动, 可以参加一些轻松的运动,如体操、散步等。
  在月经期间,往往会因为身体的某些不适,情绪烦躁不安、易怒或抑郁,而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅,自我调节情绪,以减轻月经期的不适感觉。
  3.保持乐观和稳定的情绪,适当控制运动量
  2.注意经期用品的卫生。月经期间,要注意选择有质量保证的卫生巾。养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应该立即停止使用,停用后一般皮肤可恢复正常。
  1.保持外阴部的清洁卫生。每天坚持用清水清洗外阴部,并尽量沐浴。月经期间女性更容易感染疾病,这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的,能够很好地保护阴道内的平衡,但在月经到来前后,阴道中的ph值会从4.5过渡到6.0左右,为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以,月经期间必须好好注意卫生。
  孩初潮后,由于子宫内膜脱落,子宫颈口微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官。所以,月经期间要学会照顾自己。

  孩初潮后注意事项

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