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肥胖:都是雌激素惹的祸?

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-09

 

        芝麻魔法:芝麻以“富含维生素e的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的b族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成。

 

◆如何保持雌激素的平衡

 

        与茶为友,制造苗条:茶能消除肠道内的脂肪,是女人最天然、最有效的滋补剂。因此,只要没有严重的胃肠疾病,平时可以多喝茶,尤其是绿茶和乌龙茶,更是美颜的佳品。但对于那些胃酸分泌过多的人来说,最好改饮红茶。坚持每天饮茶,可以滋补卵巢,保护雌激素。

食补雌激素——把美丽吃出来

从食物中,也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型:异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中,尤其是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。

 

每一个健康的成年女性,自身都有分泌雌激素的功能,并保持着微妙的平衡。因此,除非某些疾病情况,我们并不需要外来的雌激素,因为尽管雌激素有一定益处,却也可能带来一些危险。自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快。

◆肥胖不是你的错

生活好习惯

        对于肥胖,你曾经尝试了很多方法来应对:节食、健身、针灸、吸脂......但是这些措施对于身上的赘肉似乎没有任何改变。在你心灰意冷,抱怨自己天生是一个胖体质的同时,你是否意识到这是雌激素惹的祸?

肥胖,多毛,月经不正常,所有这些症状显示你可能患有“多囊卵巢综合征”。多囊卵巢综合征多发生于20~40岁生育期女性,它的典型表现为雌激素分泌紊乱,脂肪增多。如果不去医院进行检查,而是一味地通过节食来进行减肥,体重不但不会减轻,还会影响激素的分泌。

       ◆调查:你对雌激素的了解有多少?

        神奇木瓜:木瓜维生素a含量极其丰富,而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用,是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

        和香烟诀别:雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶--芳香化酶,而尼古丁抑制芳香化酶的产生,使雌激素的生成减少。吸烟的女人容易失去雌激素,不仅使皮肤粗糙,皱纹早现,而且平均绝经期提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。

        红糖滋补:红糖价廉,却含有丰富的微量元素,对女性补血效果极好,古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖,如果你不习惯直接冲水喝,不妨试试红糖小米粥。长期适量服用红糖,对雌激素水平的稳定大有益处。

多囊卵巢综合征可以服用对抗性雄性激素的药物,促使卵巢排卵。一般服用3~6个月左右。经过雌激素检测正常后就可以停止服药。

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