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女性快步走有益健康

来源:www.jkrw.net 作者:[健康艾灸网]   发布时间:[09-09

  专家把脉上海徐汇区中心医院内分泌科主任、副主任医师盛宏光认为,这个研究结论是完全正确的。进入中老年龄的妇女大多工作节奏和生活节奏慢了下来,由于运动少了、生活安逸了,容易产生肥胖,同时又由于生理机能逐渐衰退,容易生病。所以,每天坚持一定量的快步行走,既有减肥作用,又有预防疾病作用。

  据最新一期《美国医药学会季刊》报道,“快走”有利于女性的身心健康。哈佛大学公共卫生学院的专家们对女性运动与生理的关系进行了长达26年的追踪研究,调查对象是72488 名40岁到65岁的女性。研究报告指出,中老年女性每天快走30分钟(12分钟内走完1公里的速度),中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的,另外对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%。

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